10 Dụng cụ tập Gym tại nhà cho nam nữ được ưa chuộng nhất

Giữa thời buổi dịch bệnh Covid đang diễn biến phức tạp cho nên nhiều người thay vì đến các phòng tập Gym, trung tâm thể hình để tập luyện đã lựa chọn mua các loại dụng cụ tập Gym hỗ trợ rèn luyện sức khỏe ngay tại chính ngôi nhà của mình.

Hiện nay, dụng cụ tập Gym tại nhà được bán với rất nhiều loại, chức năng tập luyện khác nhau. Vậy đâu là những thiết bị tập được nhiều người sử dụng nhất? Trong bài viết này WikiDanhGia sẽ chia sẻ đến các bạn những dụng cụ tập thể hình tại nhà cơ bản mà các bạn nên sắm nhất để phục vụ cho việc tập luyện của bản thân. Nào, cùng nhau tìm hiểu nhé!

1. Tạ tay

Tạ tay hay tạ đơn là một trong những dụng cụ tập Gym cơ bản mà hầu hết những người tập thể hình, đặc biệt là các bạn nam đều sử dụng khi tập Gym tại nhà. Sở hữu một bộ tay tạ mọi người có thể tập được rất nhiều bài tập khác nhau tác động lên hầu hết nhóm cơ trên cơ thể như: cơ vai, cơ tay, cơ ngực…

Đối với tạ tay hiện nay được làm từ nhiều mức trọng lượng, chất liệu khác nhau như: nhựa, sắt, gang, thép… và được phân thành 3 loại cơ bản đó là tạ tay cố định, tạ tay điều chỉnh và tạ tay tháo lắp. Với việc mua tạ tay tập tại nhà thì mọi người nên ưu tiên mua loại tạ tay điều chỉnh và tạ tay tháo lắp để có thể điều chỉnh trọng lượng tạ phù hợp với từng giai đoạn tập của bản thân.

>> Xem thêm: 10+ Mẫu tạ tay, tạ đơn tại nhà & phòng tập tốt, đáng mua nhất

2. Xà đơn

Nhắc đến dụng cụ thể hình tại nhà được nhiều người mua, lắp đặt sử dụng nhất chắc chắn phải kể đến xà đơn. Tập luyện xà đơn tại nhà mang đến rất nhiều lợi ích có thể kể đến giúp các nhóm cơ thân trên (cơ ngực, cơ vai, cơ bụng, cơ tay, cơ lưng xô…) phát triển tốt hơn, hỗ trợ phát triển chiều cao an toàn hiệu quả, đặc biệt là giúp cho xương sống dẻo dai và phòng ngừa nhiều căn bệnh về xương khớp.

Khi mua xà đơn tập tại nhà tùy theo nhu cầu, vị trí lắp đặt, đối tượng sử dụng, điều kiện kinh tế mà mọi người có thể lựa chọn 1 trong các loại xà đơn như: xà đơn gắn cửa (gắn tường), xà đơn treo tường, xà đơn xếp chữ A, xà đơn đa năng.

3. Ghế tập tạ

Ghế tập tạ là dụng cụ tập Gym rất cơ bản, được dùng phổ biến tại nhà và có tác dụng giúp phát triển nhiều nhóm cơ bắp khác nhau hiệu quả.

Hiện nay, ghế tập tạ được sản xuất với nhiều loại khác nhau như: ghế vớt tạ, ghế tập tạ thay đổi độ dốc, ghế nằm đẩy ngực, ghế tập tạ đa năng. Đối với mỗi loại lại hỗ trợ các bài tập khác nhau cho nên để đáp ứng đẩy đủ nhu cầu tập luyện tại nhà thì các bạn nên ưu tiên lựa chọn ghế tập đa chức năng hỗ trợ tập các bài tập như: kéo xô, tập ngực, tập chân, xà đơn, xà kép, tập cơ tay…

>> Tham khảo: Các mẫu ghế tập tạ tại nhà giá rẻ, chất lượng tốt, đáng mua nhất

4. Giàn tạ đa năng

Cũng giống như ghế tập tạ thì giàn tạ đa năng hiện nay cũng là một trong những dụng cụ thể hình được sử dụng khá nhiều trong tại nhà hiện nay giúp người tập nâng cao sức khỏe, phát triển cơ bắp, cải thiện vóc dáng, thúc đẩy trao đổi chất, giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.

Về thiết kế giàn tạ thường khá lớn gồm các loại tạ và hệ thống ròng rọc phức tạp với nhiều chức năng giúp bạn thực hiện đa dạng bài tập khác nhau như: tập đẩy ngực, tập kéo xô, tập ép ngực, tập tay, tập đá chân, tập hít xà, tập squat…

Về giá bán thì giàn tạ đa năng dùng tại nhà cho gia đình thường dao động ở mức từ khoảng 6 triệu đến 20 triệu đồng tùy từng loại.

5. Ghế tập bụng

Ghế tập bụng là loại thiết bị tập Gym được sử dụng rộng rãi tại nhiều gia đình Việt hiện nay giúp đốt cháy mỡ vòng 2 hiệu quả tạo cơ bụng 6 múi đối với nam giới và cơ bụng thon gọn dành cho nữ giới. Ngoài ra dụng cụ này hỗ trợ tập các nhóm cơ khác như tay, cơ đùi của bạn sớm loại bỏ được mỡ thừa và trở nên săn chắc, gọn gàng hơn.

Loại ghế này thường được thiết kế khá đơn giản có thể điều chỉnh độ cao phần ngả ra sau của ghế theo thể lực bản thân để phù hợp hơn với bài tập. Đặc biệt, hiện nay các mẫu ghế tập bụng đã được cải tiến đáng kể được kết hợp với tính năng giúp người sử dụng có thể đa dạng bài tập hơn như: tập hít đất, tập thể lực với dây đàn hồi, tập với dây kéo lò xo, tập tay trước…

>> Tìm hiểu thêm: 12 Mẫu ghế tập bụng (Tại nhà, Phòng tập) tốt nhất hiện nay

6. Con lăn tập bụng

Con lăn tập bụng là dụng cụ tập thể hình được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích và mua để hỗ trợ tập luyện tại nhà hiện nay.

Điểm chung của loại dụng cụ này là được thiết kế nhỏ gọn, tính cơ động cao, dễ dàng tập luyện với cơ chế hoạt động kiểu lăn lên trượt xuống nên hỗ trợ việc đốt cháy mỡ bụng hiệu quả giúp người tập sớm sở hữu vòng bụng thon gọn, săn chắc với nữ và 6 múi với nam. Ngoài ra tập với loại dụng cụ này còn tác dụng lên nhiều nhóm cơ liên quan khác như: lưng, vai, cơ tay, chân…

>> Xem thêm: Các mẫu con lăn tập bụng bán chạy nhất hiện nay

7. Máy tập cơ bụng

Máy tập cơ bụng là thiết bị tập Gym tại nhà dành cho cả nam và nữ không chỉ được sử dụng nhiều trong các phòng Gym mà nó cũng khá được ưa chuộng và nhiều người mua để sử dụng tại các gia đình hiện nay. Việc rèn luyện với máy tập này thường xuyên, đúng cách và đồng thời kết hợp với một chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp chúng ta sớm sở hữu được vòng eo nhỏ gọn, cơ bụng rắn chắc và hình thành múi bụng đẹp mắt.

>> Tham khảo thêm: Các dòng máy tập cơ bụng tại nhà tốt nhất

8. Dây nhảy thể dục

Dây nhảy thể dục là loại dụng cụ tập thể dục tại nhà cơ bản với thiết kế nhỏ gọn, có giá thành cực rẻ thường sử dụng để bạn tập khởi động trước khi bắt đầu các bài tập thể hình của mình hoặc áp dụng cho các buổi tập Cardio với bài tập nhảy dây.

Việc sử dụng dây nhảy để tập các bài nhảy tốc độ cao sẽ tác động lên nhiều nhóm cơ khác nhau trên cơ thể và đốt cháy lượng Calo gấp 2 đến 3 lần so với tập đi bộ hay đạp xe… giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn, cân đối, săn chắc hơn và tăng sức bền cho cơ thể.

>> Tìm hiểu: 10 Mẫu dây nhảy thể dục bền & rẻ, bán chạy nhất hiện nay

9. Dụng cụ hít đất

Dụng cụ hít đất hay dụng cụ chống đẩy có thiết kế nhỏ gon, chắc chắn chuyên dùng để hỗ trợ tập hít đất dễ dàng, đúng kỹ thuật hơn hiện được rất nhiều Gymer mua sử dụng tại nhà. Việc tập luyện với loại dụng cụ tập Gym tại nhà này sẽ giúp mọi người tăng độ khó cho các bài tập chống đẩy, tạo lực ép lên các nhóm cơ khiến các bó cơ phải hoạt động nhiều hơn và hạn chế áp lực lên cổ tay, tránh tình trạng bị đau cổ tay trong quá trình tập tốt hơn đem lại kết quả tập luyện được nâng cao rõ rệt.

>> Quan tâm: Các loại dụng cụ hít đất giá rẻ

10. Dây kháng lực

Dây kháng lực hay dây đàn hồi là phụ kiện tập Gym giá rẻ tại nhà được khá nhiều người yêu thích sử dụng. Đặc điểm của dây kháng lực được làm bằng chất liệu từ cao su với nhiều màu sắc, chiều dài và kích thước khác nhau. Các dây kháng lực có chiều dài, kích thước khác nhau sẽ có độ năng (số cân) của lực kéo khác nhau.

Với dây kháng lực, bạn có thể tập rất nhiều dạng bài tập khác nhau. Chúng sẽ giúp toàn bộ cơ thể bạn trở nên săn chắc hơn, đặc biệt là nhóm cơ phần thân dưới như cơ mông và đùi.

Như vậy bài chia sẻ về các loại dụng cụ tập Gym tại nhà cho nam và nữ được ưa chuộng nhất hiện nay của WikiDanhGia đến đây là kết thúc. Hi vọng rằng sau khi tham khảo bài viết này mọi người sẽ từ đó lựa chọn ra cho mình những dụng cụ tập Gym phù hợp nhất. Chúc các bạn sẽ có được lựa chọn như ý.